Wirbelsäulengymnastik
Montag, 23. Februar 2026 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | GF 40.01 |
| Dozentin |
Sandra Gottschalk
|
| erster Termin | Montag, 23.02.2026 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 13.07.2026 19:15–20:15 Uhr |
| Gebühr | 86,00 EUR |
| Ort |
GS Nebringen
|
Kursort
Rückenfit – Übungskurs für Frauen und Männer
Einseitige Sitz- und Bewegungsgewohnheiten können unsere Leistungen und unser Wohlbefinden im Alltag beeinträchtigen. Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken auf allen Ebenen zu stärken, wirbelsäulenfreundliches alltagstaugliches Verhalten zu erlernen, sowie Körpergefühl und Entspannung zu schulen. Dazu nutzen wir sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körperhaltung als auch Koordinations- und Bewegungsübungen. Jede Stunde runden wir mit einer kleinen Entspannungseinheit ab. Bitte beachten Sie: Diese Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.02.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Mo., 02.03.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Mo., 09.03.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Mo., 16.03.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Mo., 23.03.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Mo., 13.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 7. | Mo., 20.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 8. | Mo., 27.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 9. | Mo., 04.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 10. | Mo., 11.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 11. | Mo., 18.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 12. | Mo., 08.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 13. | Mo., 15.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 14. | Mo., 22.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 15. | Mo., 29.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 16. | Mo., 06.07.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 17. | Mo., 13.07.2026 | 19:15–20:15 Uhr |