Viele Beschwerden werden durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung am Arbeitsplatz und im Haushalt verursacht. Im Rahmen der Ausgleichsgymnastik werden Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Ausdauer durchgeführt. Um das Ganze abwechslungsreich zu gestalten, werden verschiedene Geräte benutzt (Theraband, Ball, Seil, Stab etc.) sowie passende Musik eingesetzt. Ziel ist außerdem, durch die funktionelle Gymnastik kleine Defizite, wie z.B. Verspannungen oder Rückenbeschwerden, auszugleichen und nach Möglichkeit zu beheben. Zum Schluss lässt eine erholsame Entspannung Sie alle Anstrengung vergessen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Die Mineralien- und Fossiliengruppe der vhs Gäufelden trifft sich zum Austausch jeden dritten Mittwoch im Monat zu ihrem Gruppenabend im Räumle im Bahnhof Nebringen um 19.30 Uhr. Neue Mitglieder sind jederzeit willkommen. Information und Kontakt: Ewald Eipper, 07032/73774, E-Mail: ewald.eipper@t-online.de

Rückenfit – Übungskurs für Frauen und Männer

Einseitige Sitz- und Bewegungsgewohnheiten können unsere Leistungen und unser Wohlbefinden im Alltag beeinträchtigen. Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken auf allen Ebenen zu stärken, wirbelsäulenfreundliches alltagstaugliches Verhalten zu erlernen, sowie Körpergefühl und Entspannung zu schulen. Dazu nutzen wir sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körperhaltung als auch Koordinations- und Bewegungsübungen. Jede Stunde runden wir mit einer kleinen Entspannungseinheit ab. Bitte beachten Sie: Diese Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Rückenfit – Übungskurs für Frauen und Männer

Einseitige Sitz- und Bewegungsgewohnheiten können unsere Leistungen und unser Wohlbefinden im Alltag beeinträchtigen. Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken auf allen Ebenen zu stärken, wirbelsäulenfreundliches alltagstaugliches Verhalten zu erlernen, sowie Körpergefühl und Entspannung zu schulen. Dazu nutzen wir sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körperhaltung als auch Koordinations- und Bewegungsübungen. Jede Stunde runden wir mit einer kleinen Entspannungseinheit ab.

Bitte beachten Sie: Diese Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen bringt Zumba nicht nur den Körper,

sondern auch die Stimmung in Schwung. Jede Stunde ist wie eine Tanzparty, bei der

man Kalorien verbrennt, Muskeln stärkt und gleichzeitig Stress abbaut.

Zumba Fitness ist für alle Altersgruppen geeignet und macht einfach Spaß.

Yoga ist einer der ältesten überlieferten Wege zur Entwicklung körperlicher Ausgewogenheit und innerer Ruhe. Yogahaltungen dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur - die Beweglichkeit wird verbessert. Die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper entwickeln sich. Atem- und Stilleübungen, Meditation und Entspannung ergänzen das Übungsprogramm. Der Kurs ist für Neu- und Quereinsteiger gleichermaßen geeignet!

Bitte mitbringen: Wolldecken und/oder ISO-Matte, bequeme Kleidung, stabiles Sitzkissen.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an aktive ältere Erwachsene.

Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen bringt Zumba nicht nur den Körper,

sondern auch die Stimmung in Schwung.

Die Zumba-Choreographie kann wunderbar auf jeden angepasst werden – gelenkschonender,

etwas langsamer, mit Fokus auf Spaß und Bewegung statt auf Intensität.

Das Ziel ist es, Ausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, in dem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen das Bindegewebe und stärken Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Verschiedene Kleingeräte sorgen für ein abwechslungsreiches Programm.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte.

Entdecken und entwickeln Sie Ihre Kreativität durch gemeinsames Malen! Im Kurs erlernen oder vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über das Aquarellmalen. Im Fokus stehen das Ausprobieren und der Austausch.

Bitte mitbringen: Aquarellblock, Aquarellfarben und Aquarellstifte zur Vorzeichnung,

3 Pinsel z.B. Nr. 2, 10 und 20, Wassergefäß.

In der Ausstellung „Streifzug durchs Weltall“ zeigt Jean-Marie Will Bilder mit astronomischen Motiven.

Sie entstanden sowohl mit normaler Fotoausrüstung als auch mit Hilfe von Teleskopen. Mit normaler Fotoausrüstung und einem Weitwinkelobjektiv lassen sich Landschaften, markante Gebäude oder Städte zusammen mit dem Sternenhimmel in Szene setzen. Aufnahmen durch Teleskope sind wie Fotografie mit großen Teleobjektiven. Sie zeigen eindrucksvolle Details am Himmel, die sich dem bloßen Auge verschließen.

Der Bogen der Bilder spannt sich von Polarlichtern und dem Mond zu den Sternen, die ihre nächtliche Bahn am Himmel ziehen. Es gibt Aufnahmen von Kometen und von Sternhaufen, Gasnebeln und Dunkelwolken in unserer eigenen Galaxis, der Milchstraße. Und schließlich verlassen wir unsere Milchstraße mit Bildern von anderen Galaxien.

Musikalische Umrahmung: Swen-Erich Hilprecht

Die Ausstellung ist während der Öffnungszeiten der VHS/Bücherei zu besichtigen.

Ausstellungsdauer: 30.09.2026 bis voraussichtlich 11.11.2026.

Vous avez déjà de bonnes connaissances en français et souhaitez gagner en aisance ? Ce cours vous permet de pratiquer le français à travers des conversations et des discussions sur des thèmes de la vie quotidienne et de la culture française. Vocabulaire, expressions, grammaire et prononciation seront approfondis. En tant que locutrice native, je propose des supports variés. Aucun manuel n’est nécessaire. Merci d’apporter papier et stylos.

Haben Sie Lust in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam über Bücher zu plaudern? Teilen Sie gerne Leseerlebnisse? Haben Sie Lieblingsbücher? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir wollen uns treffen, um gemeinsam über Bücher, Autoren und Gedichte zu sprechen und Anregungen für neue Bücher zu bekommen. Eine Neuanmeldung ist auch während des laufenden Semesters möglich.

Dieses Semester im Gespräch:

01.10.2026: Suter, Martin: Melody

26.11.2026: Dalton, Chloe: Hase und ich - Die Geschichte einer außergewöhnlichen Begegnung

28.01.2027: Schlesser, Thomas: Monas Augen - Eine Reise zu den schönsten Kunstwerken unserer Zeit

Sie möchten Französisch von Anfang an lernen? In diesem Kurs lernen Sie praxisnah die Grundlagen: Begrüßung, Vorstellung, Alltagssituationen, Aussprache, Wortschatz und einfache Grammatik. Als Muttersprachlerin vermittle ich authentische Sprache und kulturelle Einblicke. Es gibt kein Lehrbuch; die Materialien werden von mir bereitgestellt. Bitte Papier und Stifte mitbringen.

Ein Kurs, in dem Sie mit Spaß Ihre Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft verbessern können, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit aufbauen, sowie Ihren Stoffwechsel in Bewegung bringen. Gut dosiertes Herz-Kreislauf-Training, gezielte Kräftigung der Muskulatur, Mobilisations- und Koordinationsübungen sowie Dehnung und Entspannung sorgen für ein gutes Körpergefühl und allgemeine Fitness.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Fasziniert Sie die asiatische Küche und möchten Sie deren Vielfalt kennenlernen? An jedem Abend kochen wir gemeinsam ein komplettes Menü. Die Gerichte nach dem ersten Abend können nach den Wünschen der Teilnehmer/innen zusammengestellt werden und leicht daheim nachgekocht werden.

Bitte mitbringen: Topflappen, Schürze, Schreibmaterial, Geschirrtuch, scharfes Messer, Behälter für Kostproben.

Du möchtest neuen Schwung in deinen Morgen bringen und suchst nach frischen, gesunden Ideen für dein Frühstück? Dann ist dieser Kochkurs genau das Richtige für dich.

Dich erwartet eine genussvolle Reise durch die Welt des Frühstücks – fernab von gewohnten Mustern. Wir lassen uns von der ayurvedischen Küche inspirieren und entdecken aromatische, vegetarische Frühstücksideen mit orientalischem Flair.

Gemeinsam erfährst du, wie vielfältig und wohltuend ein ausgewogenes Frühstück sein kann: wärmend, nährstoffreich, leicht bekömmlich und voller Geschmack. Du lernst neue Zutaten kennen, kombinierst Gewürze kreativ und bekommst alltagstaugliche Rezepte an die Hand, die dir Energie für den ganzen Tag schenken.

Freu dich auf gemeinsames Kochen, Probieren und Genießen in entspannter Atmosphäre – und nimm viele neue Impulse für deine Küche mit nach Hause.

Starte deinen Tag bewusst, kreativ und voller Genuss!

Komme gern mit leichtem Appetit – wir bereiten und genießen unser Frühstück gemeinsam im Kurs.

Alle Gerichte sind vegetarisch.

Bitte mitbringen:

Schürze, scharfes Messer, Geschirrtuch und Behälter für restliche Köstlichkeiten

Vorbei am Postdörfle ist das erste Ziel der Chinesische Garten. Nachdem diese besondere Atmosphäre auf uns gewirkt hat, ist das nächste Ziel der Kriegsbergturm. Unterwegs sehen wir architektonische Kleinode und erfahren die Geschichte eines besonderen Hauses. Das nächste Ziel ist der Bismarckturm mit einem tollen Blick in den Stuttgarter Kessel. Vorbei am Heuss Haus und der Porsche Villa geht es über die Feuerbacher Heide zum Killesberg. Vom Killesbergturm schweift der Blick vom Neckartal, über die Grabkapelle bis zum Stromberg. Einkehrmöglichkeit auf dem Killesberg

Wegstrecke ca. 5,5km, Dauer ca. 3 Stunden, Rückkehr nach der Einkehr (auf eigene Kosten) ca. 21:00 Uhr

Kooperation mit der vhs Kuppingen/Oberjesingen und vhs Nufringen

Bitte Anmeldung bis 03.10.2026 bei der vhs Kuppingen/Oberjesingen

Treffpunkt: 12.45 Uhr Bahnhof Nebringen, 13:05 Uhr Bahnhof Herrenberg Gleis 1

Gemeinsam wollen wir unser Grundwissen Schritt für Schritt aufbauen und erweitern. Wichtig ist das Interesse am Lernen der Sprache, welche durch schriftliche und mündliche Übungen und in guter Atmosphäre vermittelt wird. Ein Schwerpunkt des Kurses ist das Sprechen - Sprechblockaden abzubauen. Neueinsteiger mit Basiswissen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Wird am 1. Termin festgelegt.

Gemeinsam wollen wir unser Grundwissen Schritt für Schritt aufbauen und erweitern. Wichtig ist das Interesse am Lernen der Sprache, welche durch schriftliche und mündliche Übungen und in guter Atmosphäre vermittelt wird. Ein Schwerpunkt des Kurses ist das Sprechen - Sprechblockaden abzubauen. Neueinsteiger mit Basiswissen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Wird am 1. Termin festgelegt.

Dieser Kurs bietet werdenden Müttern einen Raum sich ganz auf sich und ihr Baby zu konzentrieren. Körperübungen helfen Ihnen dabei beweglich zu bleiben und die Veränderungen des Körpers bewusst wahrzunehmen. Atem-, Meditationstechniken und Tiefenentspannung geben Ihnen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und sich auch der mentalen und seelischen Veränderungen in dieser Zeit bewusst zu werden. Auf Nachfrage ist auch während des laufenden Kurses eine kurzfristige Anmeldung möglich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke und ein kleines Kissen