Einfach und gut schlafen Vortrag
Dienstag, 12. Mai 2026 19:00–21:00 Uhr
| Kursnummer | GF 02 |
| Dozentin |
Katharina Schick
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| Datum | Dienstag, 12.05.2026 19:00–21:00 Uhr |
| Gebühr | 7,00 EUR |
| Ort |
VHS/Bücherei Nebringen
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Kursort
Entspannt und gelassen durch die Nacht mit den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung.
Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit – und doch bleibt er für viele Menschen ein tägliches Ringen. Einschlafprobleme, nächtliches Grübeln oder unruhiger Schlaf beeinträchtigen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch Konzentration, Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität.
In diesem Vortrag erfahren Sie:
* Wie unser Gehirn Schlaf reguliert – und was ihn stört
* welche Rolle Stress, Gedankenkarusselle & Emotionen spielen
* Was Sie tun können, um Körper und Geist abends gezielt zur Ruhe zu bringen
* Welche wissenschaftlich fundierten Strategien nachhaltig helfen
* Wie Sie durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Ihre Schlafqualität fördern
Sie erhalten leicht verständliches Wissen aus der Neurowissenschaft Psychologie – kombiniert mit alltagstauglichen Impulsen, die Sie sofort umsetzen können.
Für alle, die abends leichter loslassen, nachts besser schlafen und morgens erholter aufwachen möchten.
