Orientalischer Tanz Online-Kurs / vhs Cloud

Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ein Tanz Fitness Programm zur orientalischen Musik mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz. Die Bewegungen und Isolationen werden auf spielerische Weise verwendet. Von langsam bis schnell wird die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt, Koordinations-Verbesserung, Körperhaltung geschult. Beckenboden und Bauchmuskeln, Beine, Gesäß aber auch Arme und Schultern werden angesprochen. Stärkung und Lockerung des Körpers wirken sich lindernd und vorbeugend aus. Beim Tanzen wird der gesamte Körper aktiviert.
Das Fitness-Programm ist klar strukturiert und abwechslungsreich. Bestehend aus Stretching- und Isolationsübungen. Tanzkombinationen werden zu kurzen Choreographien zusammengefügt, ein Cool-down mit Schönen Arm und Handbewegungen rundet die Stunde ab.
Tanzkleidung: Bequeme Kleidung, Tuch zur Betonung der Hüfte, leichte Gymnastikschuhe mit Gummisohle.